KOCA KARI İLACI Mİ, GELENEKSEL BİLGELİK Mİ ?

 Ortopedide Evde Uygulanabilecek Basit Destekler ve Koruyucu Tarifler

Günümüzde teknoloji, tıp ve cerrahi yöntemler ne kadar ilerlemiş olsa da, halk arasında kuşaktan kuşağa aktarılan bazı doğal yöntemlerin hâlâ uygulandığını görüyoruz. Özellikle kas-iskelet sistemi rahatsızlıklarında, halk arasında “kocakarı ilacı” diye bilinen bazı basit uygulamalar, doğru şekilde yapıldığında destekleyici ve koruyucu rol üstlenebilir.

Elbette bilimsel tedavilerin yerini tutmazlar ama evde uygulanabilecek basit, doğal yöntemler hem rahatlama sağlar hem de bazı durumlarda şikâyetlerin hafiflemesine katkı sunar.

Peki, bu yöntemlerden hangileri işe yarar, hangilerinden uzak durmak gerekir? Hangi tarifler koruyucu olabilir? İşte ortopedi ve travmatoloji uzmanı bakışıyla, evde uygulanabilecek bazı destekleyici yöntemler ve tarifler.

Zerdeçal ve zencefil, iltihap karşıtı (anti-inflamatuar) etkileri sayesinde diz kireçlenmesi, bel-boyun ağrıları, romatizmal eklem hastalıkları gibi pek çok ortopedik problemde yardımcı olabilir.

Basit bir tarif:

• 1 çay kaşığı toz zerdeçal
• 1 çay kaşığı rendelenmiş taze zencefil
• 1 tatlı kaşığı bal
• 1 bardak sıcak suyla karıştırın, günde 1 kez için.

Bilimsel not: Zerdeçalın içindeki kurkumin maddesi anti-inflamatuar etki gösterir, ancak emilimini artırmak için yanında bir çimdik karabiber eklemek faydalıdır.

Diz ağrısı ya da şişlik yaşayan büyüklerinizin dizine sarılı lahanayı( Ereğli bölgesinde Mancar )  hiç gördünüz mü? Bu uygulama aslında ilginç şekilde mantıklıdır. Lahana yaprağı, içeriğindeki antioksidanlarla ödemi hafifletici etki gösterebilir.

Nasıl uygulanır?

• Taze lahana yaprağını sıcak suda birkaç saniye bekletin.
• Ilık hale gelince ağrılı ya da şiş bölgeye sarın, üzerine ince bir bez koyarak sabitleyin.
• Günde 1 kez, 20-30 dakika uygulanabilir.

Uyarı: Deride açık yara varsa veya enfeksiyon şüphesi varsa kullanılmamalıdır.

Epsom tuzu (magnezyum sülfat) ile yapılan ayak banyoları, ayakta uzun süre kalan, topuk dikeni olan ya da ayak bileği ödemi yaşayan kişilerde kas gevşetici etki yaratabilir.

Nasıl uygulanır?

• Ilık su dolu bir leğene 2-3 yemek kaşığı epsom tuzu ekleyin.
• Ayaklarınızı 15-20 dakika suda bekletin.
• Haftada 2-3 kez uygulanabilir.

Alternatif: Epsom tuzu yoksa, deniz tuzu ve karbonat da kullanılabilir.

Kas ağrılarında bölgesel rahatlama için hazırlayabileceğiniz basit bir karışımdır.

Tarif:

• 1 çay bardağı zeytinyağı
• 1 tatlı kaşığı kuru biberiye
• Cam kavanozda 2-3 gün bekletin.
• Ağrılı bölgeye 5-10 dakika masaj yaparak uygulayın.

Biberiye yağı, dolaşımı artırarak kasların gevşemesine yardımcı olabilir.

Susam, doğal bir kalsiyum deposudur. Özellikle süt ve süt ürünü tüketemeyenler için iyi bir alternatiftir.

Tarif:

• 1 yemek kaşığı öğütülmüş susam
• 1 kase yoğurt ile karıştırın.
• Haftada birkaç kez tüketebilirsiniz.

Ek destek: 1 adet ceviz ya da birkaç badem ekleyerek magnezyum ve omega-3 desteği de sağlanabilir.

Eski Anadolu reçetelerinde sık geçen bu karışım, özellikle diz, kalça ve omuz çevresinde ağrı olanlarda masaj amaçlı kullanılır.

Tarif:

• 1 yemek kaşığı elma sirkesi
• 1 yemek kaşığı zeytinyağı
• Karışımı ağrılı bölgeye sürüp nazikçe ovun.

Uyarı: Ciltte tahriş veya açık yara varsa uygulanmamalıdır.

Bilimsel Gerçek: Doğal Olan Her Şey Masum Değildir

Yukarıda bahsedilen yöntemler destekleyici ve hafif semptomlar için düşünülebilir. Ancak şunu unutmamak gerekir:

• Ağrı şiddetliyse, ani gelişmişse veya ilerliyorsa mutlaka hekim değerlendirmesi gerekir.
• “Bitkisel” ya da “doğal” diye her uygulama zararsız değildir. Bilinçsizce uygulanan bazı yöntemler alerjiye, cilt tahrişine veya daha ciddi sonuçlara neden olabilir.

Sonuç: Geleneksel Bilgiyi Modern Tıpla Tamamlayın

Ortopedik hastalıkların tedavisinde modern tıbbın sunduğu görüntüleme, cerrahi ve fizik tedavi olanakları tartışılmaz. Ancak bazı durumlarda, geleneksel bilgi ve doğal destekler de tedavinin tamamlayıcısı olabilir.

Bu yazıda önerilen tarifler ve uygulamalar, tek başına tedavi değil; birer destek unsurudur. Kendi kendinize “geçer” diye düşündüğünüz her durumun altında farklı bir tıbbi neden yatabileceğini unutmayın.

Vücudunuzu dinleyin, ağrınızı hafife almayın ama her soruna hemen ağır ilaçlar ya da ameliyat gözüyle de bakmayın. Bazen bir kase yoğurt, bazen bir yürüyüş, bazen de bir avuç susam sizi daha uzun süre sağlıklı tutabilir.

Bu yazı 123 defa okunmuştur

Yazara ait tüm yazılar için tıklayınız

Tweetle

YORUMLAR (0)

YORUM EKLE

YORUM EKLE

---

---